Jak zarządzać wścieklizną

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 4:
  Uwolnij swoją wściekłość
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak jest konsultantem psychologicznym, licencjonowanym w Chicago. Ukończył American School of Professional Psychology w 2011 roku.

W tym artykule jest cytowanych 16 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Gniew jest jedną z najczęstszych emocji ludzi i może być zarówno zdrowy, jak i niezdrowy. Jednak wścieklizna jest bardziej intensywną formą gniewu, która często wiąże się z destrukcyjnym i niekontrolowanym zachowaniem. Kiedy ktoś jest wściekły, ma tendencję do wybuchania gniewem i atakowania innych lub zimnego wycofywania się podczas tłumienia swoich emocji. Takie zachowanie może zrujnować twoje relacje zarówno zawodowo, jak i osobiście. Dlatego ważne jest, aby zarządzać swoimi uczuciami, znajdując zdrowe ujście, rozwiązując przyczynę problemu i uzyskując wsparcie swoich bliskich.

etapy

Metoda 1 z 4:
Uwolnij swoją wściekłość

1. 3 Dowiedz się, czy masz przerywane zaburzenia wybuchowe. Intermittent Explosive Disorder (ITS) to zaburzenie behawioralne charakteryzujące się ekstremalnymi napadami wścieklizny. Napady te mogą wiązać się z aktami przemocy lub impulsywnymi, z kilkoma (lub żadnymi) pozornymi wyzwalaczami. TEI występuje częściej wśród młodzieży i mężczyzn. Jeśli często masz nagłe napady gniewu, skonsultuj się z psychiatrą lub psychologiem w celu postawienia diagnozy.
   • Zazwyczaj w celu leczenia przerywanego zaburzenia wybuchowego pacjentowi przepisuje się leki i sesje psychoterapii, aby dowiedzieć się, jak lepiej kontrolować gniew.
   reklama

ostrzeżenia

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=manager-sa-rage&oldid=256339”