Zawartość
Współautorką tego artykułu jest Elvina Lui, MFT. Elvina Lui jest wykwalifikowaną terapeutką małżeńską i rodzinną, specjalizującą się w doradztwie związkowym. W 2007 r. Uzyskała tytuł magistra w zakresie poradnictwa w Western Seminary. Od ponad 7 lat jest również certyfikowana w zakresie terapii małżeńskiej i rodzinnej (MFT).W tym artykule znajduje się 26 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Każdy związek ma swoje problemy, a kiedy się pojawią, nie wolno panikować. W każdej parze są wzloty i upadki, a stres jest tak samo częścią związków, jak przyjemnych chwil. Wszyscy przeżywamy trudne chwile w pracy, z przyjaciółmi lub rodziną. W innych przypadkach stres może wynikać z nieporozumienia z małżonkiem. To jest zwykły tryb życia. Nie pozwól jednak, aby wpłynęło to na twój związek i samopoczucie.
etapy
Metoda 1 z 3:
Radzić sobie z zewnętrznymi źródłami stresu
- 4 Zaufaj swoim znajomym i rodzinie. Twój małżonek nie powinien być jedyną osobą, z którą możesz rozmawiać. Podziel się swoimi obawami z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną, poproś o radę i licz na ich współczucie.
- Porozmawiaj z ludźmi, którzy mogą ci pomóc. Problemy rodzinne nie muszą komplikować tej i tak trudnej sytuacji, w której żyjesz!
- Najlepszymi ludźmi do rozmowy są bliscy przyjaciele, ponieważ nie są oni osobiście zaangażowani w problemy w związku. Na przykład, jeśli jesteś zestresowany w biurze, poszukaj wsparcia od przyjaciela, który nie współpracuje z tobą.
ostrzeżenia
- Pamiętaj, że ignorowanie problemów to sztuczka, która może działać tymczasowo, ale na dłuższą metę tylko pogorszy sytuację.
- Jeśli działania małżonka stanowią dla ciebie emocjonalne, fizyczne lub finansowe zagrożenie, oznacza to, że przekroczył on granice. Jeśli tak jest, powinieneś poważnie przemyśleć swój związek i skontaktować się z organizacją wsparcia dla ofiar przemocy.