Zawartość
- etapy
- Część 1 Rozwijaj pozytywne nastawienie
- Część 2 Popraw swoje ubezpieczenie grupowe
- Część 3 Poznaj nowych ludzi
- Część 4 Umawianie spotkań
Kiedy jesteś singlem, może być trudno zobaczyć szczęśliwe pary, które są szczęśliwe. Jednak celibat może być świetnym czasem do pogłębienia relacji z przyjaciółmi i rodziną, radzenia sobie z hobby, osiągania celów zawodowych i lepszego poznawania się. Jeśli walczysz z samotnością, możesz zwiększyć swoją pewność siebie, gdy znajdziesz się z innymi. Na początku może się to wydawać trudne, ale spróbuj wyjść, poznać nowych ludzi i pozwolić, aby twoje relacje ewoluowały naturalnie.
etapy
Część 1 Rozwijaj pozytywne nastawienie
-
Staraj się doceniać dobre rzeczy w celibacie. Relacja z kimś innym nie czyni z ciebie lepszej osoby, więc nie powinieneś obniżać się, jeśli znajdziesz się singlem. Zamiast tego powinieneś pomyśleć o pozytywnych aspektach swojego życia. Masz swobodę wyboru, gdzie chcesz mieszkać i co chcesz robić, i nie musisz radzić sobie ze stresem i kłopotami związanymi z relacją.- Ponadto, gdy jesteś singlem, możesz nadać priorytet swoim celom zawodowym lub prywatnym. Wiele par chciałoby być w stanie osiągnąć określone cele bez kompromisów.
-
Pomyśl o swoich bliskich w chwilach samotności. Zadzwoń do starego przyjaciela, aby dowiedzieć się o nowościach, zaproś ukochaną na kawę lub lunch, lub zaproś innych znajomych, aby przyszli do domu w nocy. Relacja nie jest jedynym rodzajem relacji, który jest satysfakcjonujący. W rzeczywistości celibat to idealny czas na utrzymanie relacji, które będą trwać przez całe życie.- Jeśli chcesz rozmawiać o swoich uczuciach, bądź szczery wobec swoich bliskich. Na początku może być trudno mówić o swojej samotności, ale rozmowa z przyjacielem lub ukochaną osobą może sprawić, że poczujesz się lepiej.
- Korzystaj z technologii, aby pozostać w kontakcie. Jeśli nie można spotkać się osobiście, możesz rozmawiać przez telefon, wysyłać wiadomości, utrzymywać link w sieciach społecznościowych lub rozmawiać przez czat wideo.
-
Popraw swoje wnętrze. Jeśli Twój dom jest monotonna, spróbuj stworzyć szczęśliwą i pełną życia przestrzeń, aby pomóc w walce z płocią. Spróbuj przemalować ściany jasnym kolorem, takim jak jasnozielony lub orzeźwiający niebieski.- Umieść kwiaty i rośliny w domu.
- Otwórz żaluzje i zainstaluj cienkie zasłony zamiast ciężkich i ciężkich zasłon. Poczujesz się lepiej połączony ze światem zewnętrznym, wpuszczając więcej światła.
- Spróbuj także zmniejszyć nieporządek. Lepiej zorganizowane wnętrze pomoże Ci poczuć się bardziej pozytywnie.
-
Wykonuj co najmniej pół godziny ćwiczeń dziennie. Regularne ćwiczenia fizyczne pomagają poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Wykonuj czynności, które pozwalają ci wyjść z domu. Spróbuj wybrać się na spacer po okolicy, spacer po parku lub lesie, popływać, wziąć udział w zajęciach jogi lub sztuk walki w grupie.- Spacerując po okolicy, poznasz także swoich sąsiadów, a zajęcia grupowe to świetny sposób na poznanie nowych ludzi.
-
Znajdź nowe hobby. Uczenie się nowych umiejętności jest satysfakcjonującym doświadczeniem, które pomoże ci rozwinąć nowe talenty. Ponadto, dołączając do kursu lub klubu, spotkasz ludzi, z którymi masz coś wspólnego.- Na przykład możesz nauczyć się gotować, uprawiać ogródek lub wykonywać prace ręczne. Spraw, aby twoje hobby było zajęciem towarzyskim, dołączając do klubów lub uczestnicząc w kursach na ten temat.
- Znajdź te kursy lub kluby w Internecie lub dowiedz się o firmach lub stowarzyszeniach na ten temat, aby poznać ludzi. Na przykład, jeśli lubisz ogrodnictwo, możesz poprosić centrum ogrodnicze o sprawdzenie, czy oferują zajęcia.
-
Daj sobie nagrody, które wymagają wyjścia. Nauczysz się kochać siebie lepiej, kupując nowe ubrania, oferując nową fryzurę lub masaż. Ponadto, gdy wychodzisz, aby zobaczyć nowe sklepy, restauracje lub miejsca publiczne, zwiększasz swoje szanse na interakcję z innymi ludźmi.- Wyjdź i ciesz się filmem, sztuką lub koncertem. Niekoniecznie są to zajęcia dla pary, możesz także cieszyć się nimi samodzielnie.
- Do zobaczenia gdzieś, gdzie zawsze chciałeś pójść. Najlepszy w tym wszystkim? Nie musisz negocjować z kimś innym ani zarządzać jego podatnościami, na przykład nie będziesz musiał odwiedzać miejsc, na których ci nie zależy lub nie unikasz latania, ponieważ twój partner się ich boi.
-
Znajdź futrzanego towarzysza. Jeśli nie chcesz wracać do domu i znaleźć się sam, puszysty towarzysz zaoferuje ci bezwarunkową miłość i pomoże ci poczuć się mniej samotnym. Ponadto zwierzęta mogą poprawić ogólny stan zdrowia, na przykład poprzez obniżenie ciśnienia krwi i wykonywanie ćwiczeń.- Mogą również pomóc ci poznać innych ludzi. Na przykład pies może być świetnym sposobem na rozpoczęcie rozmowy i musisz wyjść i spacerować po domu.
-
Nie zapominaj, że czasami wszyscy czują się samotni. Staraj się nie romantyzować związków ani nie wierzyć, że bycie w związku jest lekarstwem na wszystkie choroby. Nie jest łatwo być w związku z kimś, a nawet ci, którzy są w związku czują się samotni.- Poczucie samotności jest ludzkim uczuciem i pod pewnymi względami jest dobrą rzeczą. Samotność zmusza ludzi do łączenia się z innymi, czyniąc ją podstawą wszystkich relacji.
Część 2 Popraw swoje ubezpieczenie grupowe
-
Przekieruj negatywne myśli. Jeśli zaczniesz myśleć: „Nie jestem wystarczająco dobry” lub „Jestem pewien, że mam problem”, powiedz: „Przestań! To nie są pozytywne myśli i mogę zmienić zdanie. Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poczuć się bezpieczniej w sytuacjach społecznych, jest zmiana wzorców myślenia, które mogą powodować niepewność.- Ostra krytyka, którą wysyłasz, opiera się zwykle na zniekształconych myślach. Przestań się poniżać, zachowaj obiektywizm i pozbądź się swoich zniekształconych myśli.
- Nie rozmyślaj nad przeszłymi związkami i nie postrzegaj ich jako porażek. Zaakceptuj fakt, że nie możesz zmienić przeszłości. Zamiast tego spróbuj przejść dalej i wykorzystać tę okazję, aby stać się bardziej satysfakcjonującą i produktywną osobą.
-
Trenuj się, aby być bardziej bezbronnym. Nie trzeba być idealnym do tworzenia nowych związków platonicznych lub romantycznych. W rzeczywistości, mówiąc otwarcie o swoich słabościach, dojdziesz do łączenia się z innymi. Zaakceptuj swoje niedoskonałości, pracuj nad rzeczami, które możesz zmienić, i okazuj sobie trochę współczucia.- Nie bój się odrzucenia. Jeśli twoje relacje z przyjacielem lub potencjalnym partnerem nie działają, nie myśl, że to twoja wina lub masz problem. Czasami ludzie nie są kompatybilni, mogą się nie rozumieć i są w złym humorze.
-
Podejmuj zdrowe ryzyko społeczne. Może to wydawać się stresujące i ryzykowne, ale musisz spotykać się i wchodzić w interakcje z innymi, aby poczuć się mniej samotnym. Opuść dom i nawiąż kontakt z nowymi ludźmi. Z każdym kolejnym krokiem poczujesz się bardziej komfortowo.- Podejmij wyzwanie, aby wypróbować nowe rzeczy, porozmawiać z ludźmi, których nie znasz, i znaleźć się w nieznanych sytuacjach. Jeśli koledzy z biura zapraszają Cię po pracy, zaakceptuj ich propozycję. Jeśli czekasz w kolejce w supermarkecie, rozpocznij rozmowę z osobą obok ciebie lub kasjerem.
-
Rozpocznij rozmowę od pytań. Jeśli martwisz się o białych w rozmowach lub nie wiesz, co powiedzieć, po prostu zadawaj pytania. Większość ludzi lubi rozmawiać o sobie, dlatego pytania są doskonałym sposobem na kontynuowanie rozmowy.- Możesz na przykład zapytać go, gdzie pracuje lub zapytać go o filmy, które ostatnio widział.
- Jeśli jesteś na imprezie, możesz zapytać go, skąd zna organizatora.
- Czekając na rozpoczęcie zajęć, możesz zapytać osobę obok: „Jak poszło wczorajsze sprawdzenie niespodzianki? Tak naprawdę nie spodziewałem się tego! "
-
Stopniowo popraw swoją pewność siebie z innymi. Ustal rozsądne oczekiwania i stopniowo zwiększaj swoje ubezpieczenie w sytuacjach społecznych. Na przykład możesz zacząć od uśmiechu i przywitać się z sąsiadem, idąc ulicą.- Następnym razem, gdy zobaczysz swojego sąsiada, możesz się przedstawić i poświęcić chwilę na rozmowę z nim. Możesz mówić o okolicy, komplementować go o jego psie lub ogrodzie.
- Kiedy zaprzyjaźnisz się, możesz uniknąć picia kawy lub herbaty.
Część 3 Poznaj nowych ludzi
-
Dołącz do grupy Możesz poprosić w bibliotece lub w kawiarni o klub książki. Jeśli pasjonujesz się pewnymi problemami lub przyczynami, możesz przeprowadzić badania online, aby znaleźć kluby lub stowarzyszenia, które są zajęte.- Jeśli wyznajesz określoną religię, możesz rozważyć pójście do wyznaczonego miejsca lub uczestnictwo w grupach medytacyjnych lub modlitewnych.
-
Wolontariusz. Wolontariat może pomóc Ci pozostać zajęty i poprawić to, co myślisz o sobie. Ponadto, zgłaszając się do ważnej dla Ciebie sprawy, poznasz osoby o wspólnych zainteresowaniach.- Na przykład możesz zgłosić się na ochotnika do schroniska, jeśli kochasz zwierzęta, możesz rozpowszechniać informacje o chorobie, która dotyka ukochaną osobę, lub brać udział w kampanii na przyjęcie bliskie twojemu sercu.
-
Dołącz do społeczności online. Oprócz randek online istnieje wiele innych sposobów poznawania ludzi w Internecie. Możesz grać w gry zawierające czat, możesz czatować na forach tematów, które Cię interesują, lub możesz poznawać ludzi za pośrednictwem sieci społecznościowych.- Te interakcje z innymi mogą pomóc ci rozwinąć umiejętności społeczne, jeśli martwisz się spotkaniami twarzą w twarz. Pamiętaj, aby zwracać uwagę w Internecie i unikać udostępniania danych osobowych.
-
Niech związki tworzą się naturalnie. Staraj się nie spieszyć w platonicznych lub romantycznych związkach. Pozwól, aby więzi, które łączysz z innymi, ewoluowały w czasie i nie czują się zmuszane do zmuszania rzeczy. Bądź cierpliwy i daj swojemu związkowi czas na zbudowanie silnego fundamentu.- Lepiej być singlem niż pogodzić się z kimś, kto mógłby cię skrzywdzić. Spotkasz kogoś, kiedy najmniej się tego spodziewasz, dlatego musisz pozostać cierpliwy i pozytywny.
Część 4 Umawianie spotkań
-
Utwórz profil na stronie randkowej. Staraj się pozostać sobą podczas tworzenia swojego profilu. Mów o pozytywnych rzeczach, takich jak hobby lub rzeczy, które lubisz robić, zamiast mówić o tym, co cię denerwuje lub czym się chwalisz. Czytaj na głos wszystko, co piszesz i upewnij się, że brzmi to naturalnie, a nie niezręcznie lub arogancko.- Spróbuj ustalić realistyczne oczekiwania, powoli posuwaj się naprzód i słuchaj instynktu. Jeśli dobrze dogadujesz się z kimś przez kości, możesz przełączyć się na rozmowy telefoniczne i umówić się na spotkanie. Nawet jeśli nie chcesz się spieszyć, nadal musisz łączyć się ze sobą zamiast wysyłać kości przez tygodnie.
- Staraj się nie wierzyć, że znalazłeś swoją siostrę-duszę lub że się w niej zakochałeś, szczególnie przed pierwszą randką. Łatwo jest przećwiczyć drugą przed osobistym spotkaniem i musisz pozwolić, aby związek rozwijał się bez uprzedzeń.
-
Ufaj sobie i rozmawiaj z innymi. Oprócz witryn randkowych możesz także spotkać potencjalnego partnera w supermarkecie, klubie, klasie lub siłowni. Możesz obawiać się momentu, w którym będziesz musiał kogoś zaprosić, ale przezwyciężysz nieśmiałość, ćwicząc się w podstawowych sytuacjach społecznych.- Staraj się rozmawiać na co dzień i rozmawiać z ludźmi, którzy Cię przyciągają lub nie. Aby przełamać lody, możesz porozmawiać o pogodzie, poprosić o napiwek lub zrobić komplement.
- Staraj się rozwijać bardziej pewny siebie umysł, ucząc się zachęcać. Zamiast myśleć: „Jestem nieśmiały i nie mogę zaprosić kogoś, kogo lubię wychodzić”, powinieneś powiedzieć: „Czasami jestem nieśmiały, ale wciąż mogę odnieść sukces”.
-
Zachowaj spokój i relaks podczas zaproszenia. W miarę, jak czujesz się bardziej komfortowo z innymi ludźmi, rzuć sobie wyzwanie, aby nikt nie wychodził. Porozmawiaj najpierw z tą osobą, aby przełamać lody, a jeśli wszystko pójdzie dobrze, spytaj ją, czy któregoś dnia możesz uniknąć picia kawy lub innego drinka.- Na przykład możesz być w kawiarni i zobaczyć kogoś z książką swojego ulubionego autora. Można powiedzieć na przykład: „Och, zawsze kochałem Nabokova” lub „Nie wiedziałem, że ludzie czytają książki! "
- Podczas rozmowy staraj się zadawać mu pytania, takie jak: „Czy czytałeś wiele jego książek? Który jest twoim ulubionym? Kto jest twoim ulubionym autorem? "
- Jeśli chcesz się dogadać, możesz poprosić go o kontynuowanie rozmowy. Zachowaj spokój i patrz na tę osobę jako przyjaciela, z którym spędzasz czas. Powiedz mu: „Muszę iść do pracy, ale rozmowa bardzo mi się podobała. Czy chciałbyś, abyśmy dalej popijali kawę? "
-
Zacznij od prostego spotkania. Dobry pierwszy termin jest przypadkowy, krótki i pozwala Tobie i Twojemu partnerowi lepiej zrozumieć, kim jesteś. Rozmowa przy kawie lub drinku pomoże przełamać lody, oszczędzając formalnej strony obiadu.- Ustal rozsądne oczekiwania i staraj się od razu nie decydować, że ktoś cię nie lubi, bo nie jest idealny. Jeśli jednak od początku masz pewność, że ta osoba nie jest dla Ciebie odpowiednia, nie zmarnujesz dużo czasu ani pieniędzy, nawet biorąc z nią kawę.
-
Dyskutuj podczas drugiej i trzeciej wizyty. Jeśli wszystko poszło dobrze podczas pierwszej randki, zapytaj ją, czy chce zjeść z tobą obiad, spacerować po parku, piknik lub iść do zoo.Na tym etapie ważne jest, aby nauczyć się siebie nawzajem i znaleźć działania, które nie uniemożliwiają ci wspólnej dyskusji.- Na przykład należy unikać chodzenia do kina lub spotkania w hałaśliwym barze. Ponadto w tej chwili związku lepiej byłoby spędzić czas sam, więc unikaj zajęć z przyjaciółmi. Zamiast tego spróbuj znaleźć zajęcia, które Ci się podobają i które Twój partner też pokocha.
-
Zachowaj optymizm i otwartość zamiast zbyt wysokich oczekiwań. Kiedy z kimś wszystko idzie dobrze, pokusa może być kusząca. Jednak zamiast robić scenariusz swojego związku w głowie, spróbuj cieszyć się każdą chwilą w jego naturalnym biegu.- Wszystkie relacje nie prowadzą do małżeństwa lub długoterminowej. Spotkanie z kimś może być przyjemne bez wywierania na niego presji, a także pozwala lepiej zrozumieć, czego szukasz.
- Baw się dobrze i staraj się nie mieć zbyt sztywnych oczekiwań, które Cię stresują. Pamiętaj, że miłość przychodzi, kiedy najmniej się jej spodziewasz, a wiele aspektów twojego życia jest poza twoją kontrolą.