Zawartość
- etapy
- Część 1 Uzyskiwanie pozycji
- Część 2 trzyma nietoperza
- Część 3 Równoważenie nietoperza
- Część 4 Zobacz i napraw kulkę oczu
Uderzenie w baseball jest jednym z najtrudniejszych gestów, ale także jednym z najbardziej przyjemnych! Aby dobrze uderzyć piłkę, potrzebujesz zarówno doskonałych umiejętności motorycznych, jak i doskonałych umiejętności koncentracji. Po opanowaniu sposobu wykonywania gestu ćwicz jak najwięcej, aby poprawić siebie.
etapy
Część 1 Uzyskiwanie pozycji
-
Umieść się w pudełku perkusisty. Jeśli jesteś praworęczny, ustaw się po prawej stronie marmuru. Jeśli jesteś leworęczny, stań po lewej stronie marmuru. Stań twarzą do marmuru, krok dalej. Konieczne jest, aby lewa strona ciała (lub prawa strona, jeśli jesteś leworęczny) była zwrócona w kierunku wyrzutni.- Postaw się w odpowiedniej odległości od marmuru. Jeśli rzucający rzuci ci piłkę zbyt krótką, poza kwadrat perkusisty, będziesz miał problem z jej trafieniem, jeśli będziesz zbyt blisko marmuru. Jeśli wręcz przeciwnie jesteś zbyt daleko od marmuru, będziesz miał trudności z trafieniem innymi rodzajami rzutów. Więc spróbuj znaleźć szczęśliwe medium.
- Nie stawiaj się zbytnio z przodu lub z tyłu sedana. Najlepszą pozycją do bezpośredniego uderzenia piłki jest stanie przed marmurem. Gdy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz wypróbować różne pozycje w zależności od wykonanych ujęć.
-
Ustaw stopy. Twoje stopy powinny być oddzielone małym miernikiem, aby były w równowadze. Obróć stopy w kierunku marmuru, aby uderzyć piłkę głową i włożyć maksymalną moc do strzału. -
Lekko ugnij kolana. Musisz być na swoich podporach, aby być gotowym do kołysania nietoperza z łatwością i siłą. W tym celu lekko ugnij kolana. Jeśli staniesz prosto, twoja piłka będzie słabsza. Z drugiej strony, jeśli zbyt mocno ugniesz kolana, będziesz miał problem z uderzeniem piłki wyrzuconej zbyt wysoko w powietrze.
Część 2 trzyma nietoperza
-
Chwyć nietoperza obiema rękami. Jeśli jesteś praworęczny, połóż lewą rękę na nietoperzu około 5 cm powyżej szyi, a prawą rękę bezpośrednio na drążku (odwróć, jeśli leworęczny). Twoje dłonie muszą się dotykać. Mocno dokręć nietoperza, zachowując elastyczność. Jeśli ściśniesz zbyt mocno, będziesz miał problemy z prawidłowym wymachaniem nietoperzem.- Nie trzymaj nietoperza zbyt wysoko lub nisko. Ręce powinny znajdować się około 5 cm poniżej granicy uchwytu.
- Upewnij się, że masz nietoperza, który pasuje do Twojej wagi. Musisz być w stanie wygodnie trzymać nietoperza w miejscach wskazanych powyżej. Jeśli często kładziesz zbyt wysoko ręce na nietoperzu, musisz zdobyć nowego, lżejszego nietoperza.
-
Podnieś nietoperz. Łokcie najczęściej poruszasz, a dłonie powinny znajdować się na klatce piersiowej, około 15 cm od ciała. Zagłębiony łokieć musi być uniesiony, aby balsamować się ramieniem. Może również trochę skierować w dół. -
Trzymaj nietoperza pod kątem. Nie kładź nietoperza na ramieniu i unikaj trzymania go pionowo. Powinien być lekko pochylony za głowę.
Część 3 Równoważenie nietoperza
-
Zmień rozkład swojej wagi i uderz. Kiedy piłka się zbliży, przesuń stopę do przodu o krok i oprzyj na niej cały ciężar. Musisz rozpocząć ten ruch na kilka sekund, zanim piłka do ciebie przyjdzie, abyś mógł wykonać jeden płynny gest. Aby nauczyć się uderzać we właściwym czasie, jest tylko jeden sposób: trenować. Skończysz wiedząc, kiedy musisz rozpocząć ruch, aby trafić w stos, który znajduje się nad marmurem.- Niektórzy perkusiści wolą zginać się i podnosić kolana przed torsem przed uderzeniem. To wcale nie jest konieczne. Rób to tylko wtedy, gdy czujesz, że pozwala ci to mocniej uderzyć.
- Kiedy uderzysz, połóż całą swoją wagę na przedniej części stopy. Stopa podpierająca powinna się obracać, aby Twój palec dotknął ziemi.
-
Przesuń ręce w kierunku piłki. Gdy zaczniesz przesuwać ciężar do przodu, musisz także przygotować się do zamachu, przesuwając ręce w kierunku przodu nietoperza, jakbyś próbował uderzyć piłkę dolną częścią nietoperza. Rozciągnij ramiona i ustaw nietoperza tak, aby uderzał piłkę przechodzącą nad marmurem.- Kiedy nietoperz dotyka piłki, dłoń dobrej dłoni powinna być skierowana do góry, a dłoń złej dłoni powinna być skierowana do ziemi.
- Trzymaj łokcie blisko ciała, aby uzyskać maksymalną siłę strzału.
-
Nie zapomnij zakończyć gestu. Pozwól, by siła twojego uderzenia porwała nietoperza niemal kolistym ruchem wokół ciebie. Po uderzeniu piłki poluzuj nadgarstek, pozwól, aby koniec nietoperza minął ścieżkę rzutu i spoczął na twoim ramieniu. Kiedy uderzasz, twoje ciało musi zwrócić się do rzucającego. Na końcu uderzenia piłki musisz stawić czoła boisku.
Część 4 Zobacz i napraw kulkę oczu
-
Miej oczy na piłce. Musisz zabezpieczyć piłkę od momentu, gdy opuści ona rękę rzucającego, dopóki nie uderzysz. To tutaj zdolność koncentracji staje się ważna. Jeśli stracisz kulkę oczu, nawet na sekundę, będziesz miał wiele problemów z jej trafieniem. Ważne jest również ustalenie, czy rzut zasługuje na trafienie. Jeśli piłka znajduje się tuż nad marmurem i znajduje się w strefie uderzenia (przestrzeń między kolanami a torsem), możesz ją uderzyć. Jeśli piłka nie znajduje się w twojej strefie uderzenia, nie będziesz w stanie jej uderzyć. -
Spróbuj uderzyć piłkę najlepszym miejscem na nietoperzu. Kij musi dotknąć piłki około 5 cm od końca. Nie próbuj trafić go końcówką nietoperza. Musisz uderzyć piłkę środkiem nietoperza. Dlatego nie może poślizgnąć się na bokach i wywoływać dziwnych efektów. Podaj prostą ścieżkę do piłki.- Nie uderzaj piłki od dołu. Ręce i nietoperz powinny odsuwać się od ciała prostym (i dobrym pochylaniem), aby dobrze wykorzystać mocne mięśnie ramion. Twój strzał będzie szybszy i mocniejszy.
- Umieść efekt. Musisz starać się jak najlepiej wpływać na pisanie. Jeśli umieścisz efekt „retro”, piłka będzie szybować w powietrzu. Umieść kciuk złej ręki wzdłuż nietoperza, jeśli zaczynasz i masz problemy z utrzymaniem nietoperza w powietrzu.
-
Upuść nietoperz i rozpocznij bieg. Gdy uderzysz piłkę i zakończysz ruch, upuść nietoperza na ziemię. Nie wyrzucaj go. Jeśli go wyrzucisz, możesz zrobić coś złego, a także uderzyć innych graczy i zranić ich. Biegnij do pierwszego celu.