Zawartość
W tym artykule: Rozbicie agresora Wymaganie przeciwnika zapaśniczego 6 Odniesienia
Kiedy walczysz z przeciwnikiem, powalenie go może być dobrym sposobem na obronę. Istnieją różne skuteczne techniki upuszczania kogoś bez dużego szkolenia. Wiele ruchów jest specjalnie zaprojektowanych, aby położyć przeciwnika na stole podczas walki. Jeśli zostaniesz zaatakowany, użycie technik samoobrony może pozwolić ci zneutralizować osobę i położyć ją na ziemi.
etapy
Część 1 Upuść sprawcę
-
Unikaj lub blokuj atak agresora. Jeśli ktoś cię zaatakuje, będziesz musiał być gotowy do obrony.- Spróbuj się wycofać, abyś był poza zasięgiem przeciwnika.
- Podnieś ramiona do poziomu twarzy, aby zablokować ciosy.
- Unikaj ciosu, gdy schylasz się i przygotowujesz do walki.
-
Wykorzystaj siłę swojego napastnika przeciwko niemu. Podczas ataku możesz użyć pancerza, aby odzyskać przeciwnika i położyć go na macie. Użycie gniewu agresora przeciwko niemu jest dobrym sposobem na skonfrontowanie się z osobą, która jest znacznie większa od niego.- Odchyl się do tyłu, aby uniknąć ataku.
- Złap osobę za ramię lub złap jego koszulę, gdy cię atakuje lub próbuje cię uderzyć.
- Przynieś agresora do siebie i spraw, by upadł.
- Użyj nogi, aby upaść, gdy przyciągniesz ją do siebie.
-
Spraw, by twój sprawca upadł na plecy. Możesz sprawić, że osoba spadnie do tyłu, kucając się i popychając go jednocześnie. Ta technika jest bardziej skuteczna, gdy uda ci się ustawić przeciwko przeciwnikowi.- Zbliż się do swojego sprawcy.
- Połóż jedną nogę blisko niego.
- Złap go za ramię i odepchnij.
- Podczas pchania pamiętaj, aby użyć nogi do zamiatania kostki od tyłu.
-
Pomyśl o sztukach walki. Użyj technik takich jak Taekwondo. Łącząc techniki obronne (aby uniknąć ataku przeciwnika) i ofensywne (aby wyeliminować je z akcji), bardzo łatwo odniesiesz sukces.- Zapisz się na zajęcia ze sztuk walki dla początkujących na lokalnej siłowni.
- Postępuj zgodnie z filmami informacyjnymi, aby zobaczyć, jak wykonać ruchy.
- Ćwicz ruchy z wykwalifikowanym partnerem lub przed lustrem.
-
Kontroluj swojego agresora. Prześlij go za pomocą wtyczki odłączającej. Aby to zrobić, musisz znaleźć się w odpowiedniej pozycji, aby złapać przeciwnika. Ta technika jest najbardziej skuteczna, gdy możesz poruszać się wystarczająco szybko, aby kogoś zaskoczyć. Pamiętaj, że przeciwnik, który jest silniejszy od ciebie, może łatwo uwolnić się z uduszenia i szybko obrócić się przeciwko tobie.- Owiń dominującą rękę wokół szyi osoby od tyłu.
- Łokieć powinien być na brodzie osoby z przedramieniem i bicepsami po obu stronach szyi.
- Połóż drugie ramię za głową osoby.
- Dokręć, zamykając biceps i przedramiona i popychając głowę osoby do przodu za pomocą drugiego ramienia.
- Przytrzymaj przez 10 do 20 sekund, a następnie powoli zwolnij osobę na ziemię.
Część 2 Opuść przeciwnika do walki
-
Obserwuj swojego przeciwnika. Zwróć uwagę na jego ruchy i zwróć szczególną uwagę na to, jak reaguje na twoje ruchy. Obserwuj moment, w którym jest on destabilizowany lub uprawiany przez seks, podnosząc środek ciężkości.- Narysuj okrąg wokół przeciwnika, utrzymując stały kontakt wzrokowy.
- Przetestuj reakcję tego ostatniego, zbliżając się do niego pod różnymi kątami.
- Poszukaj słabości w ich reakcji na twój ruch.
-
Zaplanuj swoje przyjęcie. Zaplanuj technikę, której użyjesz, aby umieścić ją na dywanie. W zależności od rodzaju zapaśnika, z którym się mierzysz, istnieją różne techniki, które mogą pozwolić ci skutecznie powalić przeciwnika.- Technika Duck Under (Podaj pod pachą) prosi o podanie pod pachą przeciwnika, gdy ten próbuje złapać cię za ręce i szybko złapać za pas od tyłu. Upewnij się, że twoje pierwsze ramię pozostaje widoczne przed przeciwnikiem, gdy przechodzisz za nim i użyj drugiego ramienia, aby wziąć go za talię. Jak tylko go złapiesz, odłóż go, cofając się i przechylając razem z tobą.
- Aby zrobić Eliminacja podwójnej nogimusisz być w stanie złapać obie nogi przeciwnika za uda i podnieść je do siebie, aby spadły na plecy. Zbliż się do niego i szybko złap za obie nogi. Uważaj, aby nie pochylić głowy. Będziesz narażony, jeśli to zrobisz.
- Użyj techniki Takedown z jedną nogą próbować szczęścia z przednią nogą uderzającego, gdy stajesz przed nim. Podnieś tę nogę i postaw przeciwnika, jednocześnie atakując drugą nogę. Chwyć nogę, która jest najbliżej Ciebie i podnieś ją. Jedną nogą zmiataj drugą nogę z ziemi, starając się odpierać ataki pierwszą trzymaną nogą.
-
Działaj szybko. Bądź szybki, gdy idziesz do ataku. Poruszaj się bardzo szybko, aby przeciwnik nie zgadł, co robić, i cię powstrzymać. Bardzo łatwo jest przewidzieć i zablokować powolne, niepewne ataki.- Rozpocznij atak i postaraj się dotrzeć do końca.
- Nie przerywaj akcji, chyba że sędzia cię usankcjonuje lub przyzna punkt.
-
Odzyskaj szybko. Szybko znajdź swoje umysły i przygotuj następny atak w tym samym czasie. Po odłożeniu uderzenia musisz szybko wrócić do pozycji. Przygotuj się na to, że będzie walczył, aby pokonać punkty, walcząc z tobą po tym, jak się położysz.- Połóż nogi w pozycji obronnej.
- Przygotuj się, aby spróbować szczęścia, gdy tylko zauważysz, że pozostawia to otwarcie.
- Przygotuj się do odparcia wszystkich ataków przeciwnika.