![Sąsiad podpalił mu budę, bo córka zaszła w ciąże z jego synem [Sędzia Anna Maria Wesołowska]](https://i.ytimg.com/vi/vaCsAAgjvFU/hqdefault.jpg)
Zawartość
W tym artykule: Zwiększ liczbę plemników Spróbuj wyobrazić sobie 16 referencji
Jeśli ty i twój partner jesteście gotowi na dziecko, zapewne zastanawialiście się, jak odnieść większy sukces. Większość metod zwiększania płodności polega na śledzeniu cyklu kobiecego, ale jako mężczyzna możesz podjąć kroki w celu zwiększenia ilości nasienia. Nie ma gwarancji, że ty i twój partner przyjdziecie zaprojektować, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby postawić szanse po twojej stronie!
etapy
Metoda 1 Zwiększ liczbę plemników
-
Wear bokserów. Utrzymuj chłodne jądra, nosząc je bokserów zamiast majtek. Ciasna bielizna może zmniejszyć liczbę plemników, prawdopodobnie dlatego, że ogrzewają jądra bliżej ciała. Jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na udany projekt, noś luźną bieliznę.- Z tych samych powodów powinieneś unikać ciasnych spodni, jacuzzi i saun.
- Gdy zaczniesz stawiać bokserówosiągnięcie liczby plemników zajmie około 3 miesięcy.
-
Zjedz zdrowa i zbilansowana dieta. Aby zwiększyć liczbę plemników, musisz jeść dietę bogatą w warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko (takie jak kurczak). Musisz także jeść tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk lub tuńczyk błękitnopłetwy, aby stymulować produkcję nasienia.- Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze (takie jak warzywa liściaste i świeże owoce), aby zwiększyć produkcję plemników.
Rada: unikaj przekąsek o niskiej wartości odżywczej, takich jak frytki i słodycze, ale unikaj przetworzonych mięs, takich jak bekon, które wpływają na liczbę plemników bardziej niż inne złe produkty spożywcze.
-
Ćwicz godzinę aktywności fizycznej 3 razy w tygodniu. Istnieją dowody, że aktywny tryb życia sprzyja zwiększeniu liczby plemników. Wyjaśnia to wzrost poziomu testosteronu u mężczyzn ćwiczących intensywną aktywność fizyczną. Aby zwiększyć swoje szanse na pomyślne poczęcie, musisz wykonywać aktywność fizyczną co najmniej 3 razy w tygodniu (chociaż idealnym byłoby robienie tego codziennie).- Ćwiczenia kulturystyczne, zwłaszcza podnoszone ciężary, są szczególnie skuteczne w podnoszeniu poziomu testosteronu. Niemniej jednak należy unikać jazdy na rowerze, ponieważ ćwiczenie to może wpływać na produkcję plemników.
- Otyłość może zmniejszyć liczbę plemników, więc musisz schudnąć, jedząc zdrowo i ćwicząc.
- Ćwiczenia są również dobrym sposobem na walkę ze stresem i dlatego stają się bardziej płodne, ponieważ wysoki poziom stresu może wpływać na jakość nasienia.
-
Zatrzymaj papierosa. Palenie może wpływać na produkcję nasienia, co zmniejszy twoje szanse na sukces twojego i twojego partnera. Jeśli masz problemy z zatrzymaniem, użyj łaty, gumy lub innych metod rzucania palenia, aby oprzeć się pokusie palenia.- Jeśli alternatywy dostępne bez recepty są nieskuteczne, poproś lekarza o przepisanie leków na receptę, które pomogą Ci rzucić palenie.
-
Ogranicz spożycie alkoholu. Jeśli pijesz, spróbuj ograniczyć spożycie do 2 szklanek dziennie. Niektórzy twierdzą, że picie alkoholu czyni go mniej płodnym, ale jest prawdopodobne, że w umiarkowanych ilościach nie wpływa tak bardzo na liczbę plemników. Jeśli chcesz się napić, wypij 2 szklanki piwa 350 ml lub 2 szklanki 60 ml alkoholu.- Należy również pamiętać, że nadmierne picie może wpłynąć na zdolność utrzymania erekcji podczas stosunku. Zmniejszy to Twoje szanse na udany projekt.
-
Dowiedz się o przyjmowanych lekach. Niektóre leki (takie jak antybiotyki, leki przeciwpsychotyczne, kortykosteroidy, sterydy anaboliczne i metadon) mogą zmniejszać liczbę plemników. Jeśli zażywasz jeden lub więcej z tych leków i masz problemy z poczęciem, poproś lekarza o alternatywne leczenie. -
Do zobaczenia u akupunktury. Jeśli masz na to ochotę, poszukaj akupunktury w swojej okolicy i odwiedź wykwalifikowanego specjalistę w pobliżu. Powiedz mu, że chcesz spróbować akupunktury, aby zwiększyć swoją płodność. Pomoże mu to zidentyfikować najlepsze miejsca do umieszczenia igieł.- Podczas sesji akupunktury wykwalifikowany specjalista włoży niezwykle cienkie igły do strategicznych punktów ciała, aby zrównoważyć siłę życiową.
Metoda 2 Spróbuj począć
-
Zatrzymaj wszystkie formy antykoncepcji. Kiedy ty i twój partner jesteście gotowi do zajścia w ciążę, przestańcie używać prezerwatyw i powiedzcie im, żeby przestali brać pigułki (jeśli tak robią). Jeśli ma wszczepione urządzenie antykoncepcyjne (takie jak wkładka domaciczna lub implant w ramieniu), poproś o nią lekarza.- Jeśli partner przyjmuje hormonalne środki antykoncepcyjne, powrót hormonów do normy może zająć ponad 6 miesięcy.
-
Obserwuj cykl owulacji twojego partnera. Najlepszym sposobem na postawienie kobiety w ciąży jest kochanie się z nią w okresie płodności, w fazie owulacji. Zasadniczo dzieje się tak między cyklami miesiączkowymi i można użyć kalendarza do zidentyfikowania tej fazy lub użyć aplikacji do śledzenia owulacji.- Możesz również określić okres płodności, mierząc podstawową temperaturę raz dziennie lub prosząc go o regularne sprawdzanie śluzu szyjnego.
-
Kochaj się przynajmniej raz dziennie. Po określeniu fazy owulacji partnera, kochaj się z nim przynajmniej raz dziennie w tym tygodniu. Plemniki pozostają przy życiu do 5 dni po wytrysku, więc regularny stosunek w tym czasie zwiększy twoje szanse na uzyskanie żywej spermy, gdy partner owuluje.- Nawet jeśli twój partner nie owuluje, kochaj się z nim 2-3 razy w tygodniu, nie tylko, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie, ale także dlatego, że wiele raportów sprzyja produkcji nasienia.
-
Nie używaj smarów podczas raportów. Smary mogą utrudniać ruch plemników, więc nie należy ich używać, jeśli nie są potrzebne. Jeśli musisz czuć się komfortowo podczas stosunku, poproś lekarza o zalecenie alternatywy, która nie wpłynie na twoją spermę.- Smary znane jako Astroglide i żel K-Y mogą wpływać na postęp nasienia.
- Jeśli szukasz środka poślizgowego, który nie wpłynie na twoją spermę, wypróbuj olej dla dzieci lub olej rzepakowy.
-
Do zobaczenia u lekarza. Jeśli po roku testów nadal nie możesz zajść w ciążę, udaj się do lekarza, który poprosi cię o spermogram w celu ustalenia liczby i stanu twojej spermy. Jeśli wykryje jakiś problem, zaleci specjalistę od męskiej płodności.- Twój partner powinien również skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że żaden problem nie wpływa na jego płodność.
Rada: niska liczba plemników może być spowodowana różnymi stanami medycznymi, takimi jak nierównowaga hormonalna, nieprawidłowości genetyczne lub fizyczne, uraz, infekcja, nadmierne spożywanie alkoholu lub narkotyków oraz stosowanie niektórych leków.
-
Nie poddawaj się. Kontynuuj wysiłki, nawet jeśli to potrwa. Kochaj się często i nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji. Większość par może począć po roku lub dwóch latach, ale nie jest niczym niezwykłym, że trwa to dłużej.