Zawartość
W tym artykule: Opanowanie podstaw Zasilanie bata 19 Referencje
bicz to ruch taneczny, którego popularność eksplodowała wraz z wydaniem utworu Watch Me (Whip / Nae Nae) z Silentó. Od tego czasu wyemancypował się i ewoluował od swoich popowych korzeni do innych dziedzin, takich jak wydarzenia sportowe i seriale telewizyjne. Bicz może być powiązany z twoimi ulubionymi ruchami, takimi jak nae nae, śmierdząca nogalub inne ruchy freestyle. Musisz tylko opanować podstawy. Wkrótce stanie się integralną częścią twojego repertuaru tanecznego.
etapy
Część 1 Opanuj podstawy
-
rozgrzać się. Aby zrobić bat, zacznij od obniżenia ciała, szeroko rozstawiając stopy. Aby uniknąć marszczenia mięśni lub utraty równowagi z powodu sztywnych mięśni, poświęć czas na rozgrzanie się, koncentrując się na udach i nogach. -
Opuść pośladek na podłogę. Będziesz musiał zakotwiczyć stopy na ziemi, aby być stabilnym. Twoje stopy powinny być rozłożone poza ramionami. Twoje biodra zostaną opuszczone i znajdziesz się w połowie przykucnięty. Tułów będzie uczestniczył w ruchu, a twoje plecy powinny być proste, tylko lekko pochylone do przodu.- Będziesz starał się przywrócić zarówno obraz zmysłowości, jak i pewności. Nie zginaj ramion i nie nachylaj się.
- Ta pozycja będzie działać na mięśnie nóg, z którymi możesz nie być w stanie często pracować. Możesz zauważyć, że twoje nogi szybko się męczą lub zaczynają się trząść.
- Jeśli mięśnie nóg zaczną drżeć lub wystąpi silne oparzenie mięśni, zrób sobie przerwę.
-
Podnieś rękę przed sobą. Jeśli tańczysz sam, podnieś wybraną rękę. Jeśli tańczysz w grupie, koordynuj, aby wspólnie podnieść tę samą rękę. Rozciągnij przed sobą prawe ramię i zamknij pięść, jakbyś trzymał kierownicę, z której siedzisz za daleko.- Twoja ręka będzie musiała pozostać w tej pozycji przez cały ruch bicza. Staraj się nie upuścić ramienia, powinno pozostać na wysokości podbródka.
- Drugie ramię będzie musiało spaść wzdłuż ciała, a dłoń spocznie na biodrze. Możesz nawet położyć drugą rękę na biodrze, to zależy od ciebie!
- Jeśli tańczysz sam, staraj się na przemian między dwiema rękami, szczególnie gdy włączasz do swojego tańca ruchy freestyle. Pozwoli ci to na bardziej naturalne przejścia.
-
Odbijaj biodra w górę iw dół małymi ruchami. Twoje ciało będzie się poruszać, podczas gdy twoje stopy pozostaną nieruchome. Twoje kolana i uda będą się lekko zginać, ale większość ruchów w górę i w dół wykonają biodra i tułów.- Aby wprowadzić więcej charakteru do twoich ruchów, rozsuń rękę przed sobą od lewej do prawej, w rytm muzyki i ruchu bioder.
- Kiedy twoje ramię jest całkowicie w prawo lub w lewo, możesz je obrócić przed powrotem na drugą stronę lub przejść do kolejnego kroku tańca.
Część 2 Dopraw swój bat
-
Idź od bata do nae nae. Kiedy wykonujesz bat, jesteś prawie w pozycji nae nae. W przypadku nae nae będziesz musiał również opuścić pośladki na ziemię, ale zamiast wyciągać jedno ramię przed sobą i utrzymywać drugie ramię wzdłuż ciała, uniesiesz jedną rękę nad głowę, a drugą przytrzymasz twoje biodra. Będziesz także musiał wykonać następujące ruchy.- Swing od lewej do prawej. Trzymaj stopy na ziemi i machaj biodrami w rytm muzyki.
- Aby przejście było bardziej naturalne, dodaj ruch przejścia. Na przykład możesz klaskać rękami, a następnie przenieść je do pozycji nae nae.
-
Naprzemienne ruchy bicza i śmierdzące nogi. Bardzo łatwo jest włączyć ruch śmierdzącej nogi do bata. Z pozycji początkowej bata rozciągnij przed sobą jedną nogę i połóż stopę na ziemi. Trzymaj stopę mocno zakotwiczoną w ziemi i oprzyj całe ciało w kierunku przeciwnym do tej stopy. Tą samą stopą narysuj teraz małe kółka, aby dokończyć ruch.- Aby kontynuować ruch śmierdzącej nogi, przejdź od jednej stopy do drugiej, pochylając się w jednym kierunku, a następnie w drugą. Gdy to zrobisz, puść i przejdź do rytmu muzyki.
- Aby odnieść sukces, śmierdząca noga, nie zapomnij ćwiczyć ramion. Napnij łokcie i poruszaj rękami w rytm, krzyżując je przed sobą.
- Przełącz się z bata na śmierdzącą nogę. Kiedy twoje ramię jest rozciągnięte przed sobą, przesuń je w lewo lub w prawo, jednocześnie podążając za ramieniem z resztą ciała. Gdy twoje ciało zostanie wystarczająco pochylone, znajdziesz się w pozycji śmierdzącej nogi.
-
Włącz ruchy freestyle. W freestyle wszystko jest kwestią preferencji, a przede wszystkim musisz pozwolić sobie na noszenie i poruszanie się, jak chcesz. Oto jednak ruch do wypróbowania: wykonując bicz, wykonaj kilka kroków w rytm muzyki i ustaw się w innym miejscu na parkiecie, unosząc ręce w rytm.- Obróć ręce. Wykonując bicz, unieś rękę na biodrze i dołącz do wyciągniętej przed siebie dłoni. Obróć je wokół siebie, aby urozmaicić bicz.
-
Baw się dobrze. Taniec to przede wszystkim ekspresja i dobra zabawa. Wykonuj ruchy, które przychodzą ci naturalnie i które sprawiają ci przyjemność, i nie pozwól, aby dyskomfort lub kompleksy uniemożliwiały zabawę.- Aby nauczyć się nowych ruchów, patrz, jak inni tancerze wykonują bicz. Te będą prawdopodobnie bardzo pochlebne, że próbujesz odtworzyć ich ruchy, a nawet mogą dać ci wskazówki!