Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.W tym artykule jest cytowanych 36 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Jeśli przez całe życie słyszałeś „jesteś zbyt wrażliwy, trochę myszy! Lub „i tak często płaczesz”, możesz być nadwrażliwy. Według Elaine Aron, psycholog kliniczny, który badał zespół nadwrażliwości, osoby z nadwrażliwością mają bardziej rozwinięty układ nerwowy, co umożliwia im wykrycie odcieni otoczenia, których inni nie zauważają. Podczas gdy większość ludzi zauważa tylko meble i liczbę osób obecnych, gdy wchodzą do pokoju, osoba z nadwrażliwością otrzyma również wiele informacji o nastrojach i relacjach międzyludzkich. Z czasem ich układ nerwowy jest wyczerpany. To często powoduje, że ludzie z nadwrażliwością polegają na sobie, płaczą lub zastanawiają się, czy mają problem. Według dr Arona najlepszym sposobem radzenia sobie z nadwrażliwością jest zmiana punktu widzenia na sytuację i uczynienie tej słabości atutem.
etapy
Metoda 1 z 4:
Życie z zespołem nadwrażliwości
- 4 Rozważ korzyści wynikające z nadwrażliwości. Osoby z nadwrażliwością mają cechy, które należy uznać za cechy. Jeśli masz nadwrażliwość, możesz zauważyć rzeczy, których większość ludzi nie widzi. Prawdopodobnie jesteś w stanie uniknąć błędów zauważonych przez większość osób, zauważyć ich skupienie, wyrazić się artystycznie i wykonać precyzyjną pracę.
- Często osoby z nadwrażliwością są w stanie dobrze poznać i zrozumieć swoje emocje, instynktownie rozumieją potrzeby i emocje innych oraz łatwo rozumieją insynuacje i niewypowiedziane pytania. Są to talenty, które można wybić.
rada
- Jeśli czujesz, że nie jesteś na swoim miejscu, być może dlatego, że społeczeństwo dzisiaj ceni ducha decyzji i towarzyskość, a nie wrażliwość. Jednak nie jesteś sam. Rzeczywiście, od 15 do 20% populacji ma cechy związane z nadwrażliwością.
- Zadbaj o siebie. Niektórzy uważają, że samolubstwo wymaga czasu. Jednak często pomaga być milszym i bardziej cierpliwym wobec innych.
ostrzeżenia
- Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć nadwrażliwości, poszukaj terapeuty, który pozwoli ci pogodzić się z twoją osobowością i zapewni ci strategie lepszego zarządzania emocjami.