Zawartość
Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.W tym artykule jest 9 odniesień, które znajdują się na dole strony.
Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.
Czasami czujesz, że twoje kolana po prostu muszą się sekstować. Jest to właściwie normalne uczucie, które jest schludne i łatwe w obsłudze. Wystarczy wykonać pewne ruchy, a w niektórych przypadkach wywierać jednocześnie nacisk na artykulację. Jeśli jednak odczuwasz ból lub dyskomfort podczas złamania kolana, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ dyskomfort ten może być objawem problemu wymagającego leczenia.
etapy
Metoda 1 z 3:
Złóż staw kolanowy, aby pękł
- 4 Unikaj działań agresywne kolana. Chociaż istnieją doskonałe ćwiczenia, aby utrzymać kolana zdrowe i elastyczne, istnieją inne ćwiczenia fizyczne, które mogą być szczególnie szkodliwe dla kolan, które już mają problem. Nie angażuj się w działania, które wywierają duży nacisk na te stawy, szczególnie na wyścig.
- Jeśli chcesz biegać, zostaw co najmniej wystarczająco dużo czasu między treningami, aby podnieść kolana. Na przykład możesz uwzględnić swoje sesje biegowe w działaniach o niskim wpływie, takich jak jazda na rowerze.
ostrzeżenia
Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407”