Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 18 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.Podobnie jak mięśnie w ciele, musisz ćwiczyć mózg, aby stymulować go do lepszej pracy i większej siły. Jeśli chcesz, aby twój mózg był w dobrej formie, przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jakie ćwiczenia należy wykonywać każdego dnia, aby poprawić swoje zdolności intelektualne, aby mózg nie zawracał sobie głowy.
etapy
-
Twórz gry. Niektóre gry są zaprojektowane nie tylko z myślą o rozrywce, ale wiele z nich zaprojektowano z myślą o pracy nad mózgiem i ćwiczeniu. Dobrym przykładem jest gra Nintendo „Brain Age”. Możesz go znaleźć w języku francuskim na stronie Nintendo, klikając tutaj. Jeśli masz iPoda lub iPhone'a, możesz pobrać grę „Brain Challenge”, klikając ten link. Te gry pozwalają skutecznie pracować z różnymi obszarami mózgu. -
Spraw, by twój mózg pracował codziennie. Możesz robić matematykę, pokazywać puzzle, robić sudokus i grać w gry takie jak szachy, warcaby lub krzyżówki. Niektóre gry wymagają pracy mózgu w celu rozwiązania problemów. Pozwoli to nie tylko ćwiczyć mózg, nauczysz się nowych rzeczy i dlaczego nie zostaniesz szachowym mistrzem! -
Ćwiczenia. Ćwiczenia fizyczne są nie tylko dobre dla twojego ciała, ale także są korzystne dla twojego mózgu, ponieważ lepiej go dotlenisz. Ćwicząc, zwiększysz również swoje zdolności poznawcze, jednocześnie zmniejszając szanse na niektóre choroby psychiczne. Poprzez dotlenienie mózgu poprzez uprawianie sportu będziesz myśleć bardziej efektywnie, nie wspominając o tym, że ćwiczenia są korzystne dla całego ciała. -
Smacznego śniadania. Ważny jest wpływ śniadania na aktywność mózgu. Cierpienie dużej ilości cukru podczas picia napojów bezalkoholowych ma negatywny wpływ na koncentrację, pamięć i funkcjonowanie mózgu w ogóle. Jedząc zdrowe i zbilansowane śniadanie, zapewnisz swojemu ciału energię potrzebną do dobrego rozpoczęcia dnia i sprawi, że umysł i ciało będą działać efektywnie. -
Unikaj oglądania telewizji. Kiedy siedzisz przed telewizorem, twój mózg jest martwy. Niektóre badania pokazują, że osoby oglądające telewizję przechodzą w stan bierności, który zwiększa fale alfa w mózgu, na przykład siedząc w ciemności bezczynnie. Oglądanie telewizji często powstrzymuje cię od pracy nad mózgiem i robienia rzeczy w życiu. -
śmiech. Niektóre badania podkreślają fakt, że łatwiej jest rozwiązywać problemy zaraz po zetknięciu się z komicznymi sytuacjami. Testujący powiedzieli, że czuli się bardziej aktywni, czujni, podekscytowani i zainteresowani, gdy zobaczyli komedię. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich innych elementów, istnieje także negatywna strona, ponieważ humor, bez względu na to, jak dobry, może osłabić zdolność koncentracji i wykonywania powtarzalnych zadań, które nie wymagają kreatywności. -
Naucz się czegoś każdego dnia. Kiedy uczysz się nowych rzeczy, pracujesz nad pamięcią, umysłem i umiejętnościami uczenia się. Szukając informacji w Internecie lub , już pracujesz nad swoim mózgiem, a to może być przydatne dla twojej przyszłości, jednocześnie utrzymując aktywność mózgu, co jest ważne. -
Rób to, co kochasz. Jeśli nie lubisz czegoś robić, nie rób tego. Nie róbcie rzeczy, ponieważ musicie to robić lub dlatego, że musicie. To ci nie pomoże, ponieważ bardzo mało uwagi poświęcisz temu, co robisz. Kiedy robisz coś, co kochasz, będziesz o wiele bardziej entuzjastyczny i wytrwały. Nie oznacza to, że nie musisz nic robić, wręcz przeciwnie. Jeśli nie robisz nic produktywnego, w ogóle nic nie robisz.