Zawartość
W tym artykule: Ustal procedurę przed snem Rozłóż posiłki w ciągu dnia49 Referencje
Wiele matek karmi swoje dzieci, aby spały lub spały, kiedy nie śpią. Jeśli jednak twoje dziecko jest wystarczająco duże, nie powinno go karmić wiązem. Dystrybucja posiłków przez cały dzień w nocy i rutyna snu gwarantują dziecku wiąz bez potrzeby ssania.
etapy
Część 1 Ustal procedurę przed snem
-
Poznaj codzienne potrzeby związane ze snem. W zależności od wieku dziecka będzie on potrzebował więcej lub mniej snu. Jeśli twoje dziecko ma mniej niż rok, zalecane czasy snu to:- pół do dziesiątej do osiemnastu godzin dla niemowląt w wieku do dwóch miesięcy;
- czternaście do piętnastu godzin dziennie dla dzieci w wieku od dwóch do dwunastu miesięcy.
-
Każdej nocy układaj dziecko o tej samej porze. Ustaw stałą porę snu z rutyną. Może to pomóc Twojemu dziecku zrelaksować się bez bujania, a także zrelaksować się i regulować cykl snu.- Przed położeniem się spać należy wziąć pod uwagę drzemki, posiłki i wiek dziecka. Nie martw się o ustawianie przed snem przed ukończeniem dwóch miesięcy.
- Ustaw rozsądną porę snu dla swojego dziecka i dla siebie. Każdej nocy musisz pozwolić sobie na chwilę relaksu po spaniu.
- Może być konieczne nieznaczne dostosowanie tego czasu, aby uwzględnić działania i inne czynniki, takie jak choroba.
-
Zrelaksuj dziecko przed snem. Większość dzieci potrzebuje czasu na przygotowanie się do snu. Zachęcaj do relaksu za pomocą odpowiednich rytuałów i ustawień, aby pomóc dziecku się zrelaksować i zrelaksować.- Zacznij relaksować swoje dziecko co najmniej dwie godziny przed snem.
- Redukuj głośne dźwięki
- Przesiej światła w domu, szczególnie w pokoju dziecka, aby zrozumiał, że nadszedł czas na sen.
- Jeśli jest wzburzony, porozmawiaj z nim i masuj mu plecy, aby go rozluźnić i uspokoić.
-
Ustaw rutynę przed snem. Postępuj zgodnie z tą samą rutyną każdej nocy przed snem, bez karmienia dziecka piersią. Możesz zmusić go do kąpieli, poczytać mu historię, zaśpiewać mu piosenkę lub włożyć relaksującą muzykę, aby spał bez leniuchowania.- Przeczytaj historię swojemu dziecku lub zaśpiewaj piosenkę, aby pomóc jej się zrelaksować.
- Poproś go, aby wziął gorącą kąpiel i masował go, aby go jeszcze bardziej zrelaksować.
-
Stwórz środowisko sprzyjające spaniu. Zaaranżuj pokój dziecka, abyś mógł się zrelaksować i spać. Możesz ustawić idealną temperaturę, zmniejszyć hałas i przyciemnić światło, aby pomóc Ci zasnąć i zasnąć.- Ustaw temperaturę komory na 18 do 24 ° C.
- Usuń wszelkie przedmioty, które mogą stymulować dziecko, takie jak urządzenia elektroniczne.
- Kontroluj jasność za pomocą przyciemnionego światła i zasłon lub żaluzji. Możesz podłączyć lampkę nocną o niestymulującym kolorze, takim jak czerwony, aby pomóc Ci znaleźć dziecko, a nawet go uspokoić.
- Użyj białego źródła hałasu, aby stłumić dźwięki, które mogą obudzić dziecko.
- Usuń koce i miękkie przedmioty z łóżeczka dziecka, aby uniknąć łzawienia.
-
Połóż dziecko, gdy jeszcze nie śpi. Połóż go w kołysce lub łóżku, gdy będzie śpiący, ale nadal nie śpi. Może to pomóc jej w kojarzeniu łóżka ze snem i może zmniejszyć potrzebę opieki dla ormir. Może również zmniejszyć ilość opieki, którą będziesz musiał zapewnić w nocy.- Połóż dziecko na plecach, aby spało.
- Jeśli porusza się trochę, gdy śpisz w łóżku, pozwól mu się przyzwyczaić i poczekaj, aż zobaczy to w ciszy. Jeśli nie śpi, podnieś go i poczekaj, aż będzie spał.
-
Skonsultuj się z pediatrą. Jeśli Twoje dziecko nie śpi lub prosi o karmienie w środku nocy po sześciu miesiącach, umów się na wizytę u swojego pediatry. Być może uda mu się znaleźć powód, dla którego twoje dziecko jest nadal głodne w nocy, lub ustalić, czy po prostu chce być karmiony, abyś mógł zwrócić mu uwagę i uwagę.- Przygotuj notatki na temat wzorców snu dziecka i częstotliwości posiłków i zabierz je na spotkanie. Mogą pomóc specjalistom skuteczniej zdiagnozować problem ze snem dziecka, a on może udzielić wskazówek, jak poprawić jego cykl.
Część 2 Rozłóż posiłki w ciągu dnia
-
Zrozum cykle snu niemowląt. Niemowlęta mają różne potrzeby spania i jedzenia w zależności od wieku. Dowiedz się o cyklach snu dziecka, które pomogą ci łatwiej spać bez karmienia piersią.- Ogólnie rzecz biorąc, dzieci ważące więcej niż 5 kg nie muszą jeść w nocy.
- Noworodki muszą ssać częściej. Średnio śpią do trzech godzin między posiłkami. Oznacza to, że konieczne może być obudzenie dziecka w celu karmienia piersią, dopóki nie osiągnie ono wystarczającej wieku lub nie waży wystarczająco dużo, aby spać bez jedzenia.
- W wieku od dwóch do trzech miesięcy, w zależności od wagi, dziecko może potrzebować jedzenia w nocy. Większość dzieci w tym wieku musi karmić piersią raz lub dwa razy dziennie. Powinny być na ogół karmione w odstępach od pięciu do sześciu godzin.
- Po ukończeniu czterech miesięcy metabolizm większości zdrowych dzieci nie wymaga jedzenia w nocy i zwykle mogą one spać od siedmiu do ośmiu godzin bez karmienia.
- Jeśli masz pytania dotyczące tego, co możesz zrobić, skonsultuj się z lekarzem.
-
Zredukuj nocne posiłki. W wieku trzech miesięcy zmniejsz liczbę karmienia dziecka nocą. Z czasem może to pomóc dziecku w karmieniu bez karmienia piersią.- Jeśli dziecko płacze, pozwól mu zmienić pozycję i poczekaj, czy pójdzie spać, lub daj mu smoczek, co może pomóc mu wrócić do snu bez ssania.
-
Niech dziecko je przed pójściem spać. Jeśli podasz mu łyk mleka przed pójściem spać, może to uniemożliwić mu przebudzenie się w środku nocy. Obudź go i popij kilka łyków, nawet jeśli jest zbyt zmęczony, by pić.- Te dodatkowe łyki mogą również pozwolić ci spać trochę dłużej.
- Pamiętaj, że ta metoda może mieć odwrotny skutek i powodować częstsze budzenie się dziecka. W takim przypadku przestań go karmić, gdy idziesz spać, i karm go jeszcze bardziej podczas ostatniego posiłku.
-
Wydłuż czas między posiłkami. Gdy Twoje dziecko nie będzie już musiało jeść co dwie do trzech godzin (zwykle w wieku około trzech lub czterech miesięcy), zwiększ odstęp między posiłkami. Może to pomóc zrozumieć, że nie ma potrzeby ssania Ormir.- Zwiększ odstępy między posiłkami w środku nocy o pół godziny co drugą noc. Po kilku tygodniach Twoje dziecko może nie musieć już pielęgnować, aby iść do łóżka lub wrócić do snu.
-
Skróć czas posiłku w nocy. Poświęć trochę mniej czasu na karmienie dziecka, gdy karmisz je w nocy. Stopniowo skracając czas tych posiłków, możesz sprawić, że zrozumie, że może spać bez ssania.- Karm piersią każdą pierś o dwie minuty krócej przez tydzień.
- Może minąć ponad tydzień, zanim dziecko przestanie karmić piersią.
- Ogranicz także inne źródła stymulacji, takie jak hałas, światło lub uwagę podczas karmienia piersią w nocy.
-
Zwiększ czas posiłków w ciągu dnia. Twoje dziecko będzie mniej chętnie jeść w nocy, jeśli w ciągu dnia dostanie wystarczającą ilość kalorii. Stopniowo zwiększaj ilość, którą karmisz go podczas posiłków w ciągu dnia, aż nie będzie już musiał pić.- Karm piersią każdą pierś kilka minut dziennie.
- Nie wkładaj zbóż do butelki ani nie jedz zbyt stałych pokarmów zbyt młodych, ponieważ może to być szkodliwe dla zdrowia. Większość specjalistów doradza, aby rozpocząć podawanie stałych pokarmów dzieciom w wieku około sześciu miesięcy.
-
Daj mu smoczek. Ssanie jej może pomóc jej wrócić do snu. Jeśli podasz swojemu dziecku smoczek, możliwe, że wiąz je bez jedzenia. Badania wykazały również, że używanie strzyków podczas snu może zmniejszyć ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). -
Opiekę nocną zapewniaj tylko wtedy, gdy jest to potrzebne. Większość dzieci zwisa i porusza się w nocy. Dbaj o swoje tylko wtedy, gdy nie idzie spać samotnie lub wydaje się chory.- Zmniejsz światło, mów miękkim głosem, poruszaj się jak najmniej i nie zbliżaj dziecka do piersi. Pomoże to zrozumieć, że nadszedł czas na sen i oddzielić sen od ssania.
-
Unikaj spania z dzieckiem. Podczas gdy nocowanie w pobliżu może być kuszące, unikaj dzielenia łóżka lub spania w pobliżu. Oprócz próby wciągnięcia go do ormiru, może to utrudnić mu pozostanie i spanie.- Badania wykazały, że dzielenie łóżka lub pokoju zwiększa ryzyko SIDS, uduszenia lub uduszenia.