Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke jest zarejestrowaną pielęgniarką w Teksasie. Uzyskała tytuł magistra pielęgniarstwa na University of Phoenix w 2013 roku.W tym artykule jest cytowanych 29 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Mniej więcej co 28 dni wiele kobiet doświadcza problemów ze snem lub bezsenności z powodu cyklu miesiączkowego. Jest to częste zaburzenie spowodowane zmianami hormonalnymi, podwyższoną temperaturą ciała i innymi zmianami w ciele. Jeśli masz problemy ze snem podczas miesiączki, możesz wypróbować domowe środki zaradcze lub wprowadzić zmiany w diecie, aby złagodzić objawy i zrelaksować się. Pomocne może być również ustalenie rutyny na dobranoc.
etapy
Metoda 1 z 4:
Użyj domowych środków zaradczych
- 3 Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli bezsenność zaczyna się nawracać lub pojawia się za każdym razem, gdy masz miesiączkę, skontaktuj się z lekarzem. Pomoże Ci zrozumieć, czy jest to spowodowane istniejącym problemem, i zidentyfikować inne skuteczne metody leczenia, które pomogą ci lepiej spać, gdy masz miesiączkę.
- Jeśli przyjmujesz leki, które potencjalnie są odpowiedzialne za bezsenność lub które zwykle nasilają objawy związane z miesiączką, powinieneś powiedzieć o tym lekarzowi.
ostrzeżenia
- Umów się na spotkanie z lekarzem, jeśli masz poważne objawy, które nie reagują na domowe środki lub które występują przewlekle.
- Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek innego suplementu diety zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631”