Jak powiedzieć nie

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zrozumienie zasady
• Część 2 Korzystanie z właściwych technik

W tym artykule: Zrozumienie zasady Korzystanie z właściwych technik

Masz prawo odmówić. Istnieje wiele powodów, dla których powinniśmy czasem odmawiać, i tak wiele powodów, dla których tego nie robimy i cierpimy z tego powodu. Oto kilka kroków, aby zrozumieć, dlaczego trudno powiedzieć „nie” i jak nauczyć się mówić „bez problemu”.

etapy

Część 1 Zrozumienie zasady

1. Wiedz, kiedy powiedzieć nie. Dwulatki są znane z ciągłego mówienia, ponieważ właśnie zrozumiały, że jest to możliwe, a możliwości niezależności są zabawne i ekscytujące. Dwulatki są również samolubne i oszołomione. Jednak uczą nas czegoś: możemy powiedzieć „nie”. Tym, co sprawia, że ​​korzystanie przez dorosłych nie jest niczym innym, jest to, że możemy się uczyć, kiedy jest to właściwe.
   • Powiedzenie „nie”, ponieważ po prostu nie chcesz czegoś robić, nie jest wielką sprawą, o ile to, o co poprosisz, nie wpłynie na twoje wyniki w pracy lub szkole. Zamiast tego możesz chcieć więcej wolnego czasu.
   • Możesz także powiedzieć „nie”, ponieważ nie masz czasu, aby coś zrobić. Inni często nie zdają sobie sprawy, że podjęcie takiego zobowiązania byłoby dla ciebie bardzo trudne z powodu twojego przeładowanego harmonogramu, inni wiedzą o tym i pytają tylko, czy wiedzą, że na pewno odmówisz.
   • Możesz powiedzieć „nie”, aby uniknąć sytuacji, która cię uspokoi. Nie musisz opuszczać strefy komfortu, aby dostosować się do czyichś życzeń (z wyjątkiem być może żołnierza wykonującego rozkazy).
   • Możesz powiedzieć „nie”, gdy zostaniesz poproszony o zakup.

2. 
   

   
   
   
   Dowiedz się, dlaczego trudno powiedzieć „nie”. Istnieje wiele powodów, dla których trudno jest odmówić innym, ale wspólny wątek tych powodów jest niewygodny. Martw się o to, co się stanie, jeśli odmówisz. To normalne, że martwisz się o decyzje, które podejmujesz, ale musisz zrozumieć dwie rzeczy: po pierwsze, martwienie się nie zmieni niczego, co stanie się po dokonaniu wyboru, po drugie, zmartwienie nie powinno przeszkadzać ci działać najlepiej, jak potrafisz procentowych.
   • Bez względu na powód, dla którego boisz się powiedzieć „nie”, wynika to z obawy o to, co stanie się później. Czy ludzie nadal cię docenią? Czy przegapisz ważną okazję? Czy będziesz leniwy, niewrażliwy lub niekompetentny? Pamiętaj, że nie możesz odmówić się martwić, a następnie zaakceptuj fakt, że zmartwienie nigdy nie prowadzi do niczego, bez względu na wynik twoich działań.

3. 
   

   
   
   
   Zaakceptuj swoją moc i swoje znaczenie. Podobnie jak kawałek układanki, jesteś istotną częścią swojego otoczenia, bez ciebie byłby niekompletny. Jest to ważne niezależnie od tego, czy stale wychodzisz ze znajomymi, czy cały dzień pozostajesz w domu. Faktem jest, że kimkolwiek jesteś, Twoja obecność w krajobrazie społecznym jest ważna. Ponadto podejmowane decyzje mają wpływ na otoczenie. Oznacza to, że ty i inni musicie podejmować uczciwe decyzje, z korzyścią dla wszystkich, że ludzie zdają sobie sprawę, że wasza decyzja jest korzystna, czy nie.
   • Martwienie się o to, co się stanie, gdy powiesz „nie”, jest objawem głębszego problemu: martwienie się o władzę, jaką sprawujesz nad ludźmi wokół ciebie. Pamiętaj, że posiadasz tę moc bez względu na to, co robisz lub mówisz.

4. 
   

   
   Zaakceptuj, że tak samo jest z innymi. Chociaż ludzie różnią się osobowością, opiniami i postawami, jedną wspólną cechą jest nasza obecność w naszym otoczeniu społecznym. Jest to nieodłączny fakt życia w ludzkim społeczeństwie. Stamtąd kontrolowanie i kierowanie własną obecnością w sposób, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, jest jedynym rozsądnym wyborem. To nie jest tak, jakbyś miał wielką i straszną rezerwę wpływów, której nikt inny nie ma; mówiąc „nie”, korzystasz tylko z jednej mocy, którą każdy ma. Sposób, w jaki ludzie reagują na twoją decyzję, jest ich problemem, a nie twoim.
   • Masz pełne prawo do ustalania limitów. W końcu twoi przyjaciele to robią i ludzie zawsze to doceniają. W rzeczywistości daj znać, a nawet narzuć, co ty pragnienie sprawi, że będziesz kimś nienawidzonym lub pogardzanym. Jedyne, co może mieć taki efekt, to otwarcie traktować innych tak, jakby byli dla ciebie gorsi. Powiedzieć „nie” nie jest wyrazem wyższości, jest wyrazem wzajemnego szacunku.

5. 
   

   
   Zrozum to nie nie jest okrutny. Samo powiedzenie „nie” nie jest złe, złe ani niewrażliwe. Dołączamy te kwalifikatory do nie kiedy mówi się, że jest nieprzyjemny lub grubiański. Nie ma powodu, abyś nie odmawiał stanowczo, pozostając przyjacielskim i grzecznym. W rezultacie nie musisz się martwić, że zostaniesz źle osądzony, ponieważ odmawiasz, pod warunkiem, że jesteś czujny na sposób, w jaki to mówisz.
   • Innymi słowy, gdy zrozumiesz, że masz prawo powiedzieć „nie”, wystarczy nauczyć się mówić to grzecznie.

Część 2 Korzystanie z właściwych technik

1. 
   

   
   Przepraszam szczerze. Najbardziej podstawowym sposobem na powiedzenie, nie bez zepsucia komuś dnia, jest powiedzenie „nie” w jasny i zdecydowany sposób oraz krótkie wyjaśnienie (lub nie) przyczyny odmowy. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie musisz kłamać ani wymyślać wymówki, jeśli uważasz, że twój powód nie jest wystarczający. Wiedz, że każdy czuł to, co czujesz. Jeśli nie chcesz zaakceptować prośby, nie potrzebujesz dodatkowego powodu. Nie musisz przedstawiać konkretnego powodu, konkretnego ani logicznego.
   • Na przykład, jeśli ktoś zaprasza cię do miłości i nie jesteś zainteresowany, najlepszą rzeczą jest po prostu powiedzenie „nie, przepraszam, nie lubisz mnie w ten sposób”. To wszystko, co ta osoba musi wiedzieć, aby zrozumieć, co się nie stanie. Nie trzeba wymyślać wymówki, która pozwoli tej osobie mieć nadzieję, nie trzeba być obraźliwym ani złośliwym.
   • Jeśli twój szczery powód wydaje się głupi lub praktycznie nie istnieje, na przykład „Naprawdę chciałem iść do domu i zdrzemnąć się”, „Nie mam na to ochoty”, druga osoba doskonale to zrozumie. Dopóki jesteś uprzejmy, to wszystko, co musisz wyjaśnić.
   • Jest to technika, której powinieneś próbować używać częściej. Twoja uczciwość i prawość poprawią twoją reputację, zamiast ją skrzywdzić. Jeśli w przeszłości miałeś kłopoty z odmową presji swoich przyjaciół, będziesz pod wrażeniem, jak bardzo ludzie nie przejmują się faktem, że po prostu nie chcesz z nimi nic robić, ponieważ nie jesteś nie chcę.

2. 
   

   
   Wykonaj kontrpropozycję. Czasami musisz odmówić dla własnego dobra, ale to nie znaczy, że jesteś samolubny. Załóżmy na przykład, że pracujesz przez cały weekend, ale przyjaciółka prosi cię o pomoc w przeprowadzce do nowego mieszkania w sobotę. Jeśli chcesz wziąć udział, ale nie możesz, zaproponuj inne rozwiązanie, w którym możesz wziąć udział. Sugeruj, aby poświęcać mniej czasu na pomaganie lub pomaganie w czymś podobnym, gdy masz czas, na przykład na założenie kuchni lub rozpakowanie.
   • Te dwie kontrpropozycje są zobowiązaniem w innej formie. Użyj tego, gdy naprawdę nie chcesz odmówić, ale jesteś to winien z przyczyn niezależnych od ciebie. Jest to również przydatne, gdy chcesz powiedzieć „nie”, ale niekoniecznie chcesz odrzucić całą propozycję.

3. 
   

   
   Zaproponuj spróbować później. W sytuacjach, w których próbujesz sprzedawać produkty lub usługi, ważne jest, aby wiedzieć, jak zarządzać pieniędzmi i czasem bez uprzejmości wobec sprzedawcy. Bądź jasny i stanowczy, mówiąc „nie”, ale obiecaj również pomyśleć o ofercie. To może być małe kłamstwo, ale nikomu nie zaszkodzi.
   • Na przykład, aby powiedzieć sprzedawcy „nie”, powiedz mu, że „oferta nie pasuje do tego, czego szukasz” lub że „nie potrzebujesz go teraz”, ale że zapamiętasz jego markę, jeśli będzie potrzebna w przyszłość
   • Nie jest to uczciwy sposób powiedzenia „nie”, gdy masz silną pozycję i kiedy jesteś proszony o podjęcie decyzji (na przykład pracodawca, który jest pytany, czy zatrudni kogoś lub osobę, której zaproponowano randkę ). W takich sytuacjach lepiej jest zastosować podstawową technikę i być całkowicie szczerym, jak opisano powyżej. Dawanie fałszywej nadziei komuś, kto pokłada w niej wiele nadziei, jest okrutne.

4. 
   

   
   Bądź pokorny. Jeśli ktoś chce, abyś wziął na siebie większą odpowiedzialność, niż chcesz wziąć, bądź humanitarny. Zdecydowanie odrzuć prośbę i wyjaśnij, że po prostu nie uważasz, że jesteś odpowiednią osobą do robienia tych rzeczy. Następnie możesz szczerze przeprosić lub nadal popierać pomysł, że nie jesteś kompetentny ani wykwalifikowany do przyjęcia tego żądania. Wybrana metoda będzie zależeć od tego, o co zostaniesz poproszony i od twojej reputacji w wykonywaniu niektórych zadań.
   • Jeśli nie chcieć po prostu nie bierzcie na siebie większej odpowiedzialności, po prostu wyjaśnijcie ten uczciwy powód.
   • Jeśli propozycja wydaje ci się interesująca, ale nie uważasz, że odpowiesz na nią poprawnie, skoncentruj się na wyjaśnieniu braku kwalifikacji. Nie bądź dla siebie zbyt surowy, nie powinieneś czuć się bezużyteczny tylko dlatego, że brakuje ci umiejętności w określonym obszarze.

5. 
   

   
   Uporaj się z problematycznymi zapytaniami. Lepiej jest być uprzejmy i uprzejmy, ale czasami cokolwiek robisz, ludzie nie szanują twojej dobroci. Jeśli ktoś nieustannie próbuje potwierdzić twoje szczere przeprosiny i poprosić cię o wyjaśnienie, kiedy nie masz nic więcej do dodania, nadszedł czas, aby tupać. Powiedz, że następnym razem ta osoba poprosi cię o zrobienie czegoś, czego nie chcesz nie, nie chce, Nie musisz nic dodawać. Gdy dana osoba poprosi cię o wyjaśnienie, zapytaj ją, która część słowa nie ona nie rozumie ...
   • Ta metoda z pewnością doprowadzi do destabilizacji osoby, jednak w rzadkich przypadkach, gdy będziesz musiał się do niej zastosować, zasługuje na to, aby osoba ta została postawiona przed swoim zachowaniem, za odmowę uprzedniego wypowiedzenia się grzecznie. Nie jest łatwo być tak stanowczym, ale czasami jest to konieczne dla własnego dobra.
   • To, że osoba jest na ciebie zła, nie oznacza, że ​​wcale nie będziesz przyjaciółmi. Jednak należy użyć tej techniki tylko wtedy, gdy wydaje się, że osoba nic nie rozumie.

rada

• Bądź pozytywny i uprzejmy, kiedy mówisz „nie”. Nie jest to trudne i zapewni ludziom, że nie odmówisz, ponieważ masz z nimi problem jako osoba.
• Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której fizycznie niebezpieczne jest odmowa, odejdź i jak najszybciej zwróć się o pomoc do właściwego organu. Używaj zdrowego rozsądku, aby być bezpiecznym przed atakami fizycznymi, ale skorzystaj z okazji, gdy tylko będziesz mieć szansę na uzyskanie pomocy. Bez względu na to, kim jesteś, zawsze znajdzie się ktoś, kto może cię chronić i pomóc ci być bezpiecznym: przyjaciele, rodzina, policja, schroniska, lista jest długa. Wiedz, jak się do nich odwołać.