Zawartość
- etapy
- Część 1 Zrozumienie introwersji
- Część 2 Samotny czas
- Część 3 Będąc produktywnym introwertykiem
Lintrowersja charakteryzuje temperament osoby, która preferuje samotność i samotną refleksję nad socjalizacją. Mówiąc prościej, introwertyczni ludzie skupiają się na swoim życiu wewnętrznym, podczas gdy ekstrawertyczni są bardziej zewnętrzni. Aby ustalić, czy jesteś introwertykiem i nauczyć się kultywować swoją osobistą refleksję, musisz nauczyć się doceniać samotnie czas i być produktywnym na własną rękę.
etapy
Część 1 Zrozumienie introwersji
-
Wiedzieć, jak odróżnić zachowanie introwertyczne od zachowania aspołecznego. Pojęcie introwersji jest często źle rozumiane: bycie zamkniętym w sobie nie oznacza bycia aspołecznym. Introwertyczni ludzie rewitalizują się spędzając czas samotnie i generalnie wolą samotność od zajęć grupowych, które wyczerpują je emocjonalnie.- Bycie aspołecznym jest zaburzeniem psychicznym, które może być zbliżone do psychopatii lub socjopatii. Oznacza to, że dana osoba nie jest w stanie odczuwać empatii ani emocjonalnie odnosić się do innych. Naprawdę ludzie aspołeczni są zwykle egocentryczni i czarujący, a ich zachowania są bliższe ekstrawersji.
- Nie ma nic złego w introwertyce i chociaż wiele książek sugeruje, że ekstrawersja jest kluczem do szczęścia i bogactwa, nie ma dowodów na to, że jedna cecha osobowości ułatwia osiągnięcie sukcesu. W odpowiednim środowisku te dwa typy osobowości mogą być produktywne i kreatywne.
-
Wiedzieć, jak odróżnić introwersję nieśmiałości. Jeśli wiele osób uważa się za nieśmiałych, niekoniecznie jest to uzasadnione. Ważne jest, aby umieć coś zmienić. Introwersja nie jest oznaką nieśmiałości, podobnie jak retrowersja niekoniecznie oznacza bycie trenerem.- Nieśmiałość odnosi się do lęku przed wystąpieniami publicznymi, trudności w komunikowaniu się z innymi oraz preferencji wobec samotności opartej na tych aspektach.
- Introwertyczni ludzie wolą samotność, ponieważ są bardziej stymulowani podczas pracy w pojedynkę niż z innymi ludźmi, a interakcje społeczne są bardziej wyczerpujące niż są. Introwertycy jednak niekoniecznie boją się interakcji z innymi, po prostu nie są entuzjastami.
-
Określ, co cię podnieca. Pomysł spędzania czasu samotnie jest dla ciebie przyjemny? Czy wolisz pracować samotnie czy z innymi ludźmi? Czy w grupie masz trudności z utrzymaniem swoich pomysłów dla siebie, czy wolisz dzielić się swoimi opiniami prywatnie? Czy czas spędzany samotnie pozwala ci się zrelaksować?- Zasadniczo nie zostać nie zamknięty w sobie przez zmianę zachowań. Nie ma sensu spędzać czasu samotnie, jeśli ci się nie podoba lub jeśli nie stymuluje to twojej kreatywności.
- Zwracaj uwagę na swoje osobiste tendencje i karm je. Jeśli uważasz, że jesteś ekstrawertykiem, nie próbuj zmieniać tego aspektu swojej osobowości. Aby zwiększyć produktywność, szukaj zamiast tego zanurzenia się w bardziej społecznym środowisku pracy.
-
Wiedzieć, jak pokonać dychotomię. Osoba nie musi być wyraźnie w jednym z dwóch „obozów”. Wiele osób jest w połowie drogi do tego spektrum osobowości.- Spróbuj wykonać test Myers-Briggs, aby określić swój typ osobowości. Dowiesz się, jak pielęgnować swoją osobowość i dać ci najlepszą szansę na sukces, w zależności od twoich cech i pragnień.
Część 2 Samotny czas
-
Ćwicz samotne zajęcia. Jeśli chcesz zasmakować życia introwertyka, spróbuj hobby, które możesz ćwiczyć tylko samemu lub które będzie o wiele przyjemniejsze, gdy będziesz ćwiczyć samemu. Na przykład możesz wypróbować jedno z następujących działań:- ogrodnictwo
- czytanie i twórcze pisanie
- malowanie
- golf
- grać na instrumencie
- wędrówka
-
Spróbuj zostać w domu w piątek wieczorem. Jeśli chcesz prowadzić bardziej introwertyczne życie, spróbuj zostać w domu w piątek wieczorem, zamiast spędzać czas z przyjaciółmi. Introwertyczni ludzie są często wyczerpani interakcjami społecznymi i wolą spędzać wieczory na relaksie przy dobrej książce niż na imprezach. Aby ustalić, czy ten styl życia jest odpowiedni dla Ciebie, sprawdź to.- Czy kiedykolwiek w tajemnicy masz nadzieję, że Twoi znajomi anulują wycieczkę, abyś mógł zostać w domu i obejrzeć dobry film? Czy czasem żałujesz przyjęcia zaproszenia na imprezę? Znaki te mogą wskazywać, że jesteś osobą zamkniętą w sobie.
-
Mów mniej. Introwertycy nie są zwykle najbardziej rozmownymi ludźmi w pokoju.Aby zachowywać się bardziej jak introwertyk, postaraj się zachować dyskrecję następnym razem, gdy będziesz w grupie, i pozwól innym mówić, nie próbując interweniować. Zadawaj pytania, aby zaprosić innych do wyrażenia siebie, ale nie próbuj zwracać uwagi grupy na siebie.- Mówienie mniej nie oznacza całkowitego odłączenia się od interakcji. Ćwicz słuchanie więcej niż mówisz i myśl, zanim odpowiesz innym. W ten sposób weźmiesz udział w wymianie bez monopolizacji rozmowy.
- Czy jesteś czasem zawstydzony, gdy grupa skupia się na tobie? To może być znak twojej introwersji. Jeśli potajemnie uwielbiasz być w centrum uwagi, jesteś bardziej ekstrawertykiem.
-
Skoncentruj się na bezpośrednich relacjach. Introwertycy nie są odizolowanymi ludźmi, niezdolnymi do komunikowania się z innymi. Są po prostu wyczerpani pracą wymaganą przez interakcje i wolą spędzać czas samotnie. Ci ludzie zazwyczaj wolą prowadzić głęboką osobistą rozmowę z przyjacielem, niż wychodzić z dużą grupą.- Jeśli nie jesteś dużym zwierzęciem imprezowym, staraj się zachować przyjaźń, spotykając się z przyjaciółmi jeden na jednego, aby nie być osobą odległą lub zimną. Poinformuj swoich bliskich znajomych, że wolisz po prostu widzieć ich samych.
- Pomysł rozmowy na kolacji towarzyskiej wywołuje dreszcze? Prawdopodobnie jesteś osobą zamkniętą w sobie.
-
Stwórz ładne miejsce do życia. Jeśli zamierzasz spędzić więcej czasu samotnie, poświęć czas na stworzenie przestrzeni życiowej, która ci się spodoba. Udekoruj swoje wnętrze, abyś chciał tam spędzić trochę czasu. Ułóż świece, kadzidło i ulubione książki lub minifrigo, a także gramofon i zorganizuj dom zgodnie z Twoim pomysłem na komfort.- Udekoruj swoje wnętrze, abyś czuł się komfortowo.
Część 3 Będąc produktywnym introwertykiem
-
Wybierz karierę i działania, które wymagają niewielkiej interakcji. Im mniej czasu spędzasz z innymi, tym bardziej twoje życie będzie koniecznie stać się introwertyczną osobą. Jeśli uważasz, że taki sposób życia będzie dla ciebie korzystny, wybierz karierę i hobby, które pozwolą ci rozwinąć ten aspekt twojej osobowości i być produktywnym w swojej pracy. Następujące zawody są odpowiednie dla osób zamkniętych w sobie:- programista komputerowy
- pisarz lub inny zawód z dziedziny pisania
- naukowiec
- legalny dziennikarz
- archiwista lub bibliotekarz
-
Skoncentruj się na jednym zadaniu na raz. Ekstrawertycy na ogół wiedzą, jak radzić sobie z wieloma rzeczami na raz, podczas gdy introwertycy wolą skupić się na jednym zadaniu i wykonać transakcję. Staraj się zorganizować swój czas, aby w pełni zainwestować w to, co robisz i wykonać jedno zadanie, zanim przejdziesz do następnego. -
Wolę głębsze wymiany. Introwertyczni ludzie zwykle nie rozmawiają i wolą głębokie, intelektualne rozmowy. Ta sama logika dotyczy świata pracy: doskonali introwertycy w zadaniach wymagających głębokiej refleksji.- Następnym razem, gdy będziesz pracować nad projektem zawodowym lub akademickim, nie zadawalaj się minimum. Idź dalej Wprowadź swój osobisty charakter do projektu i zaangażuj się w pełni.
-
Przyjmij obowiązki i pracuj sam. Introwertyczni ludzie wolą pracować samotnie i często mają problemy z projektami grupowymi. Jeśli ogólnie lubisz pracować w grupie, spróbuj pracować sam i przekonaj się, czy możesz zarządzać projektem bez pomocy innych. Może to pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości i zaufaniu sobie w przyszłości, chociaż w niektórych przypadkach nadal będziesz musiał współpracować z innymi ludźmi.- Skorzystaj ze współpracy. W wielu przypadkach nie będziesz mieć wyboru i będziesz musiał pracować w grupach. Jako quintroverti upewnij się, że nie odrzucasz umiejętności i talentów innych tylko dlatego, że wolisz pracować sam. Dowiedz się, jak współpracować ze swoimi kolegami bez próby ich kontrolowania, zaakceptuj zaproponowaną pomoc i deleguj niektóre zadania, aby każdy mógł również pracować po jego stronie.
- Licz na siebie. Im mniej musisz prosić o pomoc innych, tym bardziej rozwiniesz swoją autonomię.